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過勞

文章日期:2019年5月30日
世衞近日把過勞視為可尋求治療的「職場現象」,並定義為「一種由長期無法處理的工作壓力導致的症狀」,特徵包括感覺筋疲力竭;對工作感到倦怠、消極及忿忿不平;以及專業效率降低。雖然嚴重程度不及世衞原先所講的「病況」,但對身體的影響亦不容忽視。

其實勞累的感覺可以來自身體和心理,所謂身心俱疲,活了幾十年的人大概很明白。辦公室白領工作並非體力勞動,對著電腦做鍵盤戰士的人,肩頸背痛甚至有「網球肘」比比皆是。何況工作和生活的精神壓力,有人會因而失眠頭痛或呈「亞健康」狀態。

這個世代,打工仔超時工作已是常態,儘管有人認為在辦公時間完成工作就無需加班,但只要你使用智能手機,彷彿身不由己,吃飯、上廁所也機不離手,不管是無聊掃手機上社交平台浪費個人時間,抑或被whatsapp群組信息轟炸得頭暈腦脹,放工、放假只是驅體離開工作間,精神時刻仍處於備戰狀態,隨時準備釋放戰鬥力,真是人閒心不閒。

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工作以外整天都想滑手機的人,被稱為「手機成癮」,坊間愈來愈多教人斷癮的方法,可惜這些資訊通常沿自網絡,簡直自打咀巴。至於會罵孩子沉迷打機、上網的家長們,為免子女在公眾場所擾攘而施以電子奶嘴,好讓自己繼續煲劇、打機、茶聚不受干擾,也是其身不正。

科技是一刀兩刃,網絡與社交媒體讓人類得到大量資訊,同為生活帶來便利,但也導致精神過勞,懂得如何約制手機時間,抓回生命主導權,避免淪為社交平台製造輿論的工具,方是科技時代的健康新課題。